Иногда одиночество начинается не тогда,когда рядом никого нет

После переезда вокруг неё были люди
Новый город жил своей жизнью, с близкими можно было созвониться

Но если она сама никому не писала и не звонила — день мог пройти в полной тишине

Постепенно появился вопрос:

«Если я несколько дней не выйду из дома — кто-нибудь вообще заметит?»

После переезда исчезло то, что раньше почти не замечалось: привычные разговоры, люди, которые знали, где она, места, где её ждали

Она потеряла не только привычное окружение, но и ощущение своего места среди других людей

Можно жить среди тысяч людей и всё равно чувствовать:

«Кажется, я осталась на свете одна»

Совет «Тебе просто нужно больше общаться» не отвечал на то, что с ней происходило

Тревога появлялась даже тогда,
когда объективно ничего не происходило

Стоило остаться одной — и тишина быстро превращалась в ощущение:

«Я одна. Мне не на кого опереться»

Поэтому вопрос был не только в том,
сколько людей находилось рядом

Важно было понять:

что происходит с ней в тот момент, когда она остаётся одна?

Постепенно мы разделяли две вещи:

«Сейчас рядом никого нет»

«Я осталась одна и не справлюсь»

Это не одно и то же

В терапии мы работали с тем, чтобы одиночество перестало автоматически означать
беспомощность

Не с тем, чтобы ей перестали быть нужны люди

А с тем, чтобы даже в их отсутствие
она не теряла ощущение опоры на себя